人容易覺得累，吃什么調(diào)理身體好

食療養(yǎng)生提問人: Hee 提問時(shí)間: 2026-01-04 11:16:29 回答數(shù): 6個(gè)

人容易覺得累，吃什么可以讓自己精神點(diǎn)

6 條回答

回答者: 幫主

2026-01-04 11:16:29

人參糯米粥

取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫食服，每天1次。該粥具有補(bǔ)益元?dú)狻⑴d奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強(qiáng)心等多種作用，故食用該粥對(duì)慢性疲勞綜合征有良好效果。
但應(yīng)注意，高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

回答者: pisces

2026-01-04 11:16:29

飲食均衡就行了，不需要特別補(bǔ)的，同時(shí)適當(dāng)做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

回答者: 點(diǎn)點(diǎn)滴滴

2026-01-04 11:16:29

你這個(gè)是上班綜合癥吧。多運(yùn)動(dòng)，朋友。

回答者: 煎釀三寶

2026-01-04 11:16:29

正常飲食，營養(yǎng)均衡，做點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)

回答者: 冰月

2026-01-04 11:16:29

跑跑步吧，很有效果。