吃什么可以瘦腿 ？
現在又到減肥的好時節了，看著這小粗腿，再看看那掛著的漂亮裙子，減肥計劃一涌而上。可以要怎樣才能瘦腿呢？吃什么可以瘦呢？
3 條回答
回答者: icefly
2026-01-04 11:16:29
一般瘦腿都靠運動的，例如：
多快走及縱跳：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運動，習慣性踮腳，不蹺二郎腿。
若飲食上的話，就要：
1、維他命E幫助去除水腫.血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃鹽去水腫。經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
回答者: 云煙
2026-01-04 11:16:29
多吃水果，做一些瘦腿的運動吧。吃點低脂肪的食物。
回答者: 國產無心菜
2026-01-04 11:16:29
少吃東西多運動吧。。
